QUE SONT LES HUILES ESSENTIELLES BIO ?
L'Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM) définit les huiles essentielles comme des « produits odorants […] obtenus à partir d'une matière première végétale botaniquement définie, soit par distillation à la vapeur, soit par pression à froid.
L'huile essentielle (HE) est un extrait liquide d'une matière première d'origine végétale : fleurs, feuilles, écorces ou racines. Cette préparation à base de plantes concentre les molécules aromatiques et les principes actifs des plantes.
➡️ Bon à savoir : une même plante peut donner plusieurs huiles essentielles aux propriétés différentes, car cela dépend de la partie qui est utilisée pour l'extraction.
Pour mémoire, on parle « d'huile » essentielle, mais cette essence végétale ne contient aucune matière grasse !
BIENFAITS DE LA DIFFUSION DES HUILES ESSENTIELLES BIO
La diffusion d’huiles essentielles peut avoir de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Voici quelques-uns des avantages les plus étudiés :
- Favorise la relaxation et réduit le stress : De nombreuses huiles essentielles, comme la lavande et la camomille, ont un effet calmant sur le système nerveux et peuvent aider à réduire les sentiments d'anxiété et de stress.
- Améliore l’humeur : Il a été démontré que les huiles essentielles comme les huiles d’agrumes ont des propriétés améliorant l’humeur. Ils peuvent aider à améliorer l’humeur et à promouvoir des sentiments de bonheur et de positivité.
- Améliore la fonction cognitive : Il a été démontré que certaines huiles essentielles, comme la menthe poivrée et le romarin, améliorent les performances cognitives, notamment la mémoire, l’attention et la concentration.
- Soutient la santé respiratoire : les huiles essentielles comme l’eucalyptus et l’huile d’arbre à thé ont des propriétés antimicrobiennes et peuvent aider à améliorer la santé respiratoire en réduisant l’inflammation et en combattant les infections respiratoires.
- Améliore la qualité du sommeil : les huiles essentielles comme la lavande et la camomille peuvent aider à favoriser la relaxation et à améliorer la qualité du sommeil. Ils peuvent également atténuer les symptômes des troubles du sommeil comme l’insomnie.
- Soulage la douleur et l'inflammation : Certaines huiles essentielles, comme le gingembre et le curcuma, ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager la douleur et à réduire l'inflammation dans le corps.
IL EXISTE PLUSIEURS FAÇONS DE DIFFUSER LES HUILES ESSENTIELLES
- Utiliser un diffuseur : Un diffuseur est un appareil électronique qui disperse des huiles essentielles dans l’air. Il en existe différents types, notamment des diffuseurs à ultrasons, à nébulisation et à chaleur.
- Ajout à un humidificateur : L’ajout de quelques gouttes d’huile essentielle peut aider à disperser l’huile dans l’air avec la vapeur d’eau.
- Faire un spray d'ambiance : Mélanger quelques gouttes d'huile essentielle avec de l'eau dans un flacon pulvérisateur peut créer un spray d'ambiance rafraîchissant.
Lors de la diffusion d’huiles essentielles, il est important d’utiliser des huiles de haute qualité et de suivre les instructions du fabricant pour la dilution et la diffusion. Il est également recommandé d’éviter de diffuser des huiles essentielles autour des animaux domestiques ou des enfants, car certaines huiles peuvent être toxiques pour eux.
La diffusion d’huiles essentielles peut apporter divers avantages, tels que favoriser la relaxation, réduire le stress, améliorer l’humeur et purifier l’air. Avec les différentes méthodes de diffusion disponibles, trouver la méthode la mieux adaptée à vous et à vos besoins est facile. Cependant, il est crucial d’utiliser les huiles essentielles avec prudence et en toute sécurité pour éviter les effets indésirables potentiels.
