La vie n'est pas toujours facile et nous plonge souvent dans des circonstances difficiles qui peuvent être extrêmement stressantes. Aujourd’hui, nous avons deux options : soit nous affrontons ces problèmes de front et maintenons notre optimisme (ce qui est plus dit qu’fait), soit notre moral s’affaiblit et nous laisse parfois désespérés et déprimés.

Votre bien-être mental doit passer avant tout. Souvent, il suffit de reconnaître que certaines situations échappent à notre contrôle, alors pourquoi s’inquiéter ? Une fois que nous aurons accepté cela, nous pourrons nous concentrer sur les choses qui comptent, celles sur lesquelles nous avons un contrôle, comme VOUS. Chaque jour, commencez votre journée avec la tête propre et en mettant l’accent sur la croissance personnelle. En fin de compte, avoir un esprit sain profitera à tout le monde autour de vous, alors ne considérez pas cela comme égoïste.

Vous n’êtes ni meilleur ni pire que les autres. Arrêtez de regarder les autres et de comparer leurs réalisations aux vôtres, c'est une perte de temps et d'énergie. Nous avons tous des ambitions et des rêves uniques ; vous devez trouver ce qui vous motive et le poursuivre. Faites toujours de votre mieux en vous donnant à 100 % dans toutes les situations et vivez une vie sans regret. La seule reconnaissance dont vous avez besoin vient de vous-même, alors travaillez dur, restez concentré et réalisez votre potentiel. Relevez le défi, dépassez-vous et, finalement, améliorez-vous.

Pour revenir à ce que j'ai dit plus tôt, ne vous inquiétez pas des choses hors de votre contrôle. Une cause importante d’anxiété est que les humains s’inquiètent sans cesse de choses qu’ils ne peuvent tout simplement pas changer. Nous n'avons aucun contrôle sur ce que ressentent les gens, que Bill et Mary soient comme vous, sur la météo et la liste est longue, alors ne gaspillez pas votre énergie à être obsédés par cela.

Les zones de confort sont là pour vous faire connaître ; tu as besoin de changement. La vie est courte, alors vivez ! Faites des choses qui vous mettent mal à l'aise, adoptez de nouvelles expériences et coutumes. N'ayez pas peur d'échouer ; apprenez-en plutôt. Continuez à avancer dans la vie, en évoluant et en grandissant continuellement. Nous sommes tous bien plus résilients que nous ne le pensons, et nous avons tous le potentiel de nous surprendre par la façon dont nous pouvons être géniaux !

La dépression est l’un des troubles mentaux les plus courants dans le monde et, ensemble, nous pouvons la combattre. Le stress chronique, les problèmes émotionnels du passé, les déséquilibres hormonaux, l'alcool, une mauvaise alimentation (provoquant des carences nutritionnelles), le manque d'exposition au soleil, les toxines dans le corps et les allergies alimentaires sont autant de causes qui y contribuent.

COMMENT LES HUILES ESSENTIELLES PEUVENT AIDER

Les huiles essentielles peuvent interagir avec le corps en étant absorbées par la peau dans la circulation sanguine. Ou stimuler des zones du cerveau par inhalation. Lorsque les cellules nerveuses spécialisées situées dans la partie supérieure du nez détectent des odeurs, elles envoient une impulsion au cerveau le long du nerf olfactif jusqu'à une zone appelée bulbe olfactif.

Le bulbe olfactif traite l’impulsion et transmet les informations sur l’odeur aux autres zones voisines du cerveau. Ces autres zones sont connues sous le nom de système limbique. Le système limbique est un ensemble de structures cérébrales qui jouent un rôle essentiel dans le contrôle du comportement, des émotions, de la mémoire et de l'humeur.

HUILES ESSENTIELLES POUR LUTTER CONTRE LA DÉPRESSION

Huile Essentielle Bio de Lavande

L’huile la plus connue de la liste et pour une bonne raison aussi. Il existe de nombreuses variantes parmi lesquelles choisir, allant du français lavande à l'anglais. Des recherches ont prouvé que la lavande peut aider à combattre la dépression et à soulager l’insomnie et l’anxiété. L'huile essentielle de lavande est notoirement connue pour son parfum apaisant, ce qui en fait un excellent tonique pour les problèmes d'anxiété. Il peut également aider à traiter les migraines, les maux de tête, la dépression, le stress émotionnel et la tension nerveuse.

Huile essentielle de bois de cèdre biologique - 100 % pure naturelle

L'huile essentielle de bois de cèdre a un effet calmant et apaisant sur l'esprit et le corps, ce qui en fait un excellent stabilisateur de l'humeur. Ce merveilleux arôme boisé est également un sédatif naturel utile. Le parfum de l'huile déclenche la libération de sérotonine dans le cerveau, qui se transforme en mélatonine et favorise une meilleure nuit de sommeil. Le bois de cèdre est également excellent pour atteindre des niveaux de concentration plus élevés, vous permettant ainsi de vous concentrer sur ce qui est essentiel dans votre vie quotidienne.

Soulagement du stress – Mélanges d’huiles essentielles pures

Stress Relief contient des huiles essentielles réputées pour soulager les symptômes d’anxiété et de stress. Son arôme rafraîchissant permettra à votre nature exaltante et insouciante de refaire surface.

Stress Relief contient de la bergamote (Citrus Bergamia Melarosa), de l'orange (Citrus Sinensis), du patchouli (Pogostemon Cablin), du thym (Thymus Vulgaris) et de l'ylang ylang (Cananga Odorata).

LES MEILLEURES MÉTHODES D'INHALATION DE PARFUM

• Inspirez le parfum directement de la bouteille d'huile.
• Tamponnez quelques gouttes d’huile essentielle sur un coton et inhalez directement.
• Ajoutez quelques gouttes d’huile dans un diffuseur et inhalez indirectement.
• Créez un bain d'aromathérapie en ajoutant plusieurs gouttes d'huile essentielle à une huile de support, puis en l'ajoutant à la baignoire.
• Profitez d'un massage d'aromathérapie en ajoutant quelques gouttes d'huile essentielle à l'huile de support d'amande douce ou de noyau d'abricot.
• Vous pouvez même en ajouter quelques gouttes dans votre douche, ce qui est particulièrement utile si vous utilisez des huiles d’agrumes.

Lorsque nous sommes libérés de la dépression, de l’anxiété, du stress excessif et des inquiétudes, nous pouvons vivre pleinement notre vie. La tranquillité d'esprit est accessible à tous. Il n'y a pas deux personnes identiques, donc si vous vous sentez déprimé et qu'il n'y a aucun signe apparent d'amélioration, n'ayez pas peur d'aller consulter un médecin. La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique.